Medicina Deportiva
Medicina deportiva
Las lesiones deportivas ocurren al practicar deportes en interiores o al aire libre o al hacer ejercicio. Las lesiones deportivas pueden ser el resultado de accidentes, entrenamiento inadecuado, uso inadecuado de dispositivos de protección o ejercicios de calentamiento o estiramiento insuficientes. Las lesiones deportivas más comunes son esguinces y distensiones, fracturas y dislocaciones.
El tratamiento más común recomendado para las lesiones es reposo, hielo, compresión y elevación (RICE).
- Descanso: Evite actividades que puedan causar lesiones.
- Hielo: se pueden aplicar compresas de hielo en el área lesionada que ayudarán a disminuir la hinchazón y el dolor. Se debe aplicar hielo sobre una toalla en el área afectada durante 15 a 20 minutos cuatro veces al día durante varios días. Nunca coloque hielo directamente sobre la piel.
- Compresión: la compresión del área lesionada ayuda a reducir la hinchazón. Las vendas elásticas, los yesos de aire y las férulas pueden lograr esto
- Elevación: Eleve la parte lesionada por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón y el dolor.
Algunas de las medidas que se siguen para prevenir lesiones relacionadas con el deporte incluyen:
- Siga un programa de ejercicios para fortalecer los músculos.
- Aumente gradualmente su nivel de ejercicio y evite excederse en el ejercicio.
- Asegúrese de usar equipo de protección debidamente ajustado, como coderas, gafas, mascarillas, protectores bucales y almohadillas, ropa cómoda y calzado deportivo antes de practicar cualquier actividad deportiva, lo que ayudará a reducir las posibilidades de lesiones.
- Asegúrese de seguir los ejercicios de calentamiento y enfriamiento antes y después de la actividad deportiva. Los ejercicios ayudarán a estirar los músculos, aumentar la flexibilidad y reducir las lesiones de los tejidos blandos.
- Evite hacer ejercicio inmediatamente después de comer una comida abundante.
- Mantener una dieta saludable que nutrirá los músculos.
- Evite jugar cuando esté lesionado o cansado. Tómate un descanso por algún tiempo después de jugar
- Aprenda todas las reglas del juego en el que participa
- Asegúrate de estar en buena forma física para practicar el deporte.
Para averiguar qué opción de tratamiento es adecuada para usted, llame al: (713) 486-3550 para programar una cita o haga clic en el botón a continuación:
Algunas de las lesiones deportivas comunes incluyen:
Lesiones de hombro
El dolor intenso en los hombros mientras practica sus deportes favoritos, como tenis, baloncesto y gimnasia, puede deberse a un ligamento desgarrado en el hombro o una dislocación del hombro. Estos pueden ser causados por el uso excesivo del hombro durante la práctica de deportes. El dolor simple o las lesiones agudas pueden tratarse con un tratamiento conservador y las lesiones crónicas pueden requerir tratamiento quirúrgico.
Lesiones de rodilla
El ligamento cruzado anterior (LCA) es el principal ligamento estabilizador de la rodilla que puede romperse con el uso excesivo de la rodilla para practicar deportes. El LCA tiene poca capacidad para curarse y puede causar inestabilidad. Otras lesiones deportivas comunes en la rodilla son el daño del cartílago y el desgarro del menisco. Las lesiones de rodilla de los deportes pueden requerir una intervención quirúrgica que se puede realizar mediante una técnica quirúrgica abierta o mínimamente invasiva. Su cirujano puede recomendar fisioterapia para fortalecer sus músculos, mejorar la elasticidad y mejorar los movimientos de los huesos y las articulaciones.
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